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girasole58
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CITAZIONE (luisaok @ 8/1/2011, 16:28) .... Diversi anni fa (10), avevo fatto un corso a scuola di training autogeno tenuto da una collega laureata in psicologia, ma non ricordo più le varie fasi. Questo mi pare gli somigli......
... Sono comunque più contenta di essere riuscita a riposare perchè pensavo al contrario, che avrei passato un' altra notte insonne.
Carissima Luisa anche se è stato dieci anni fa non importa  il solo fatto che ti eri avvicinata ad un corso di traning autogeno vuol dire che credi a quanto possa essere FORTE e VINCENTE il nostro pensiero Cara Luisa oltre che augurarti una Buona domenica ti aggiungo un piccolo brano che spero possa interessarti tratto da un libretto a cui io tengo molto (Meditazioni di Virginia Satir, Editrice Impressioni Grafiche, anno 2005). "........La gente può imparare a respirare consciamente e a rilassarsi e a godere di un nuovo senso di forza. Perciò lo sforzo conscio di respirare e rilassarsi aiuta a riunire insieme i vari componenti dispersi, dando nuovamente a ogni persona un senso di potere. Con quel senso di potere, ciò che segue immediatamente è un pensiero positivo su se stessi, un'amore per sè. Passare dal respirare al rilassamento porta a un risultato quasi automatico di un sentire positivo riguardo a sè. Attraverso la meditazione, è come se stessi facendo un lavoro interno di riunire insieme ogni cosa che le persone hanno, attraverso i loro stessi sensi, attraverso il loro autopercepirsi, e attraverso il respiro ed il rilassamento. Con questo raccogliere insieme le varie componenti disperse, le persone riescono ad avvicinarsi alla capacità di far emergere le proprie risorse.........."
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