-
luisaok.
User deleted
Grazie di cuore per i consigli. sono andata alla sezione e me lo sono stampato, così lo leggero e proverò subito a metterlo in pratica. Diversi anni fa (10), avevo fatto un corso a scuola di training autogeno tenuto da una collega laureata in psicologia, ma non ricordo più le varie fasi. Questo mi pare gli somigli.
Ierinotte sono riuscita a dormire di più: prima mi sono addormentata sul divano mentre guardavo la tele, poi alle 11:15 sono andata a letto senza però rinunciare alla tazza di camomilla (mi dava più sicurezza). Dopo circa mezz'ora mi sono addormentata e credo di aver riposato fino alle 6. Quando mi sono svegliata sentivo il solito senso di oppressione e peso in alto a sinistra del torace e il picchiettio e pesantezza alla testa, credo con un po' di accellerazione cardiaca. Sono comunque più contenta di essere riuscita a riposare perchè pensavo al contrario, che avrei passato un' altra notte insonne..
ciao a tutte luisaok |